SHANTI YOGA
JOGA (14+ lat)
Joga to zestaw ćwiczeń, zwanych pozami (pozycjami) lub asanami, połączony z odpowiednimi technikami oddechowymi i medytacją. Joga to kontrola ciała i umysłu. Osobę praktykującą jogę lub wyznającą filozofię związaną z jogą nazywa się joginem lub joginią (potocznie joginką).
Praktyka jogi ma wiele zalet i korzyści. Joga wpływa wszechstronnie na nasze ciało i umysł. Umożliwia odprężenie, zrelaksowanie, uwolnienie napięć, zachowanie właściwej postawy ciała, przeciwdziałanie wpływu stresu. Działa korzystnie na kręgosłup, umożliwiając zachowanie zdrowych pleców i postawy. Rozciąga mięśnie i ścięgna, wzmacnia stawy. Joga dla początkujących może wydawać się trudna, jednak jeśli dana pozycja powoduje ból lub okazuje się zbyt obciążająca, istnieją odmiany i modyfikacje asan do stosowania w zamian. W jodze nie chodzi o rywalizację i przesadny wysiłek. To Ty sam decydujesz jaki zakres ruchów będzie właściwy na danym etapie praktyki.
Informacje naborowe TUTAJ
