CRS (CROSS)

CRS | CROSS  (18+ lat)
Funkcjonalne treningi stacyjne, stacyjno-obwodowe, CF dla dorosłych skupiające się na optymalnym rozwoju całego ciała. Najważniejszym celem tych zajęć jest równomierne wypracowanie siły, wytrzymałości i stabilizacji ciała. Zajęcia kształtują głównie wytrzymałość siłową i ogólną wydolność krążeniowo-oddechową Treningi mają znakomity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym rozwoju masy mięśniowej. Podczas zajęć wykonujemy złożone, ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach lub masie własnego ciała - przez co angażowanych jest kilka grup mięśniowych jednocześnie. Nasz zespół opracował autorskie programy treningowe jakich nie spotkasz w tradycyjnych siłowniach czy klubach fitness. Roczny cykl treningowy podzielony jest na okresy (mezocykle) rozwijające konkretne cechy motoryczne.


Informacje naborowe TUTAJ.

Go to top